Leestijd: 3 minuten

Een maand zonder uitgaven - Dat verandert je kijk op geld!

Op een doodgewone donderdag, ergens rond de 25ste, open je je bankapp. En daar is hij weer: die licht ongemakkelijke vraag. "Hoe is mijn salaris alweer bijna op?" Het is geen mysterie. De koffie onderweg naar werk, dat ene shirt in de aanbieding, snel even een maaltijd laten bezorgen na een lange dag. Het tikt aan. Maar wat gebeurt er als je een maand lang alleen uitgeeft aan het strikt noodzakelijke?

Zo’n ‘no-spend month’ klinkt rigoureus, maar veel mensen die het probeerden, kwamen er anders uit dan ze erin gingen. Niet alleen met extra geld op de rekening, maar ook met nieuwe inzichten over hun eigen gedrag.

Waarom zou je dit jezelf aandoen?

We kopen vaker dan we denken uit automatisme: omdat het vrijdag is, omdat we ons vervelen of onszelf willen belonen. Door een pauze in te lassen, haal je die reflex eruit. Je dwingt jezelf opnieuw na te denken bij elke potentiële aankoop: heb ik dit écht nodig?

En het effect op je portemonnee is allesbehalve marginaal. Neem een paar veelvoorkomende uitgaven:

• Elke werkdag een koffie van drie euro: €90 per maand.
• Lunch buiten de deur op vrijdagen: €25 per week, €100 per maand.
• Impulsaankopen in de supermarkt of online: makkelijk €50.

Zo bespaar je al gauw zo’n €240 zonder dat je iets écht mist.

Maar belangrijker nog: je ontdekt waar je geld ongemerkt weglekt. Die drie streamingabonnementen, de luxe boodschappen, dat sportschoollidmaatschap dat je zelden gebruikt – alles komt onder de loep te liggen.

Hoe pak je het aan?

Een maand zonder extra uitgaven vergt wat voorbereiding. Begin met het maken van een lijst van wat absoluut nodig is: huur of hypotheek, basisboodschappen, medicijnen, en noodzakelijk vervoer. Alles wat daarbuiten valt, laat je een maand met rust.

Een paar praktische tips:

• Licht je omgeving in. Vertel je vrienden dat je een uitdaging aangaat. Nodig ze uit voor een gratis wandeling in plaats van een etentje.
• Haal verleiding weg. Verwijder apps van bezorgdiensten, meld je af voor nieuwsbrieven met aanbiedingen.
• Vervang gewoontes. Maak thuis een lekkere koffie, ontdek koken opnieuw, leen een boek uit de bibliotheek.

Wat levert het op?

Behalve geld, levert het vooral mentale ruimte op. Je krijgt weer grip op je uitgaven, je voelt je minder opgejaagd door de constante verleiding van 'meer'. En de kans is groot dat je na die maand sommige uitgaven blijvend anders gaat bekijken.

Zoals Lisa (28), die na haar eerste no-spend month €400 overhield en zich realiseerde dat ze vaak uit stress shopt. Of Mark (35), die leerde koken en ontdekte dat hij per maand €150 aan afhaalmaaltijden uitgaf.

En daarna?

Het mooie is: je hoeft het niet perfect te doen om er iets aan te hebben. Zelfs als je af en toe toch een euro uitgeeft aan iets onnodigs, zul je merken dat je bewuster met geld omgaat. Misschien besluit je voortaan elke zes maanden zo’n maand in te lassen. Of je begint je maand met een duidelijk weekbudget. Wat het ook wordt: je relatie met geld is blijvend veranderd.